Змінені стани свідомості: як інтенсивне дихання впливає на мозок
Німецькі науковці провели дослідження, яке виявило зв’язок між інтенсивними дихальними практиками та змінами у функціонуванні мозку, що призводять до незвичних суб’єктивних переживань. Результати дослідження, опубліковані виданням Science Alert, показують, що глибоке та швидке дихання може спричиняти значне зниження кровотоку в сірій речовині мозку, а також впливати на його мережеву активність.
Зниження кровотоку та незвичайні відчуття
У експерименті взяли участь 30 дорослих людей середнього віку (близько 45 років), які вже мали досвід застосування інтенсивних дихальних технік. Під час сканування мозку за допомогою магнітно-резонансної томографії (МРТ) учасники виконували так зване циклічне дихання – безперервне вдихання та видихання без пауз.
На піку інтенсивності дихальної вправи було зафіксовано зменшення кровотоку в сірій речовині мозку в середньому на 45,5% порівняно з початковим рівнем. Водночас спостерігалося прискорення пульсу та частоти дихання. Науковці зазначають, що таке значне зниження кровотоку наближається до порогу, за якого може виникати недостатнє постачання мозку киснем. Проте, прямий причинно-наслідковий зв’язок між цим процесом та зміненими станами свідомості поки що не встановлено.
Після завершення вправ учасники повідомляли про низку незвичайних переживань. Серед них були зміни у сприйнятті реальності, відчуття глибокої єдності зі світом навколо та послаблення відчуття власного «я». За шкалою від 1 до 4, учасники в середньому оцінили інтенсивність цих переживань на 3,47 бала.
Мережа пасивного режиму роботи мозку та її роль
Окрему увагу в дослідженні було приділено аналізу функціональних зв’язків у так званій мережі пасивного режиму роботи мозку (Default Mode Network, DMN). Ця мережа активується, коли людина перебуває у стані спокою, не займаючись конкретним завданням, і відіграє ключову роль у процесах самосприйняття, внутрішніх роздумів, планування майбутнього та пригадування минулого. Цікаво, що активність DMN також може змінюватися під впливом психоделічних речовин, що робить її цікавим об’єктом для вивчення змінених станів свідомості.
На загальногруповому рівні суттєвих змін у роботі DMN виявлено не було. Однак, у тих учасників, які повідомили про найінтенсивніші незвичайні переживання, були помітні ознаки більших змін у її функціонуванні. Варто зазначити, що цей результат є попереднім, оскільки він залежав від специфічного методу обробки даних, і потребує подальшого підтвердження.
Потенційні механізми та обмеження
Дослідники висловлюють припущення, що зниження кровотоку в мозку може створювати фізіологічні передумови для зміни свідомості. Водночас, зміни у взаємодії між різними мережами мозку, зокрема DMN, можуть бути тісніше пов’язані з суб’єктивною інтенсивністю переживань. Однак, для підтвердження цих гіпотез необхідні подальші, більш масштабні дослідження.
Важливо зазначити, що дослідження має певні обмеження. У ньому брала участь невелика група учасників (30 осіб) із вже наявним досвідом дихальних практик, і контрольна група для порівняння відсутня. Це означає, що отримані висновки є попередніми і потребують додаткової верифікації на ширшій та різноманітнішій вибірці.