Більшість людей приходять у зал із простою метою — схуднути. І перше питання, яке вони задають тренеру: а скільки калорій…

Сутулість – проблема, з якою стикається майже кожен, хто проводить більше шести годин на день за комп’ютером. Вона не лише…

Сьогодні все частіше говорять про ментальний фітнес . У тексті мова піде про те, як працюють ментальні тренування, як за допомогою них…

Пам’ятаєте, як у дитинстві ми грали в «морську подорож», розмахуючи руками і уявляючи себе капітанами? Виявляється, дорослі теж можуть «гребти»,…

Уявіть собі: ви хочете навчитися підтягуватися, але власна вага перетворює кожну спробу на справжнє тортури? Або вже вмієте робити віджимання…

Прес – тема побита. Але розмова найчастіше зводиться до «кубиків» і скручувань, але ж справжня основа сильного і підтягнутого живота…

Коли розмова заходить про спортивне харчування, перше, що спадає на думку – протеїн, креатин, можливо, BCAA. Але у людей, які…

Іноді все йде за планом: тренування, присідання, відчуття втоми – і задоволення. Але буває й інакше. Після підходів з’являються неприємні…

Почати займатися у залі — рішення, яке видається простим. Але буквально за тиждень з’являється безліч питань. Що робити? З чого…

На перший погляд — всього лише стійка в планці. Начебто нічого особливого: просто стоїш, не рухаючись, дивлячись у підлогу. Але…