Кожному знайоме: після розчісування на щітці залишається волосся. На подушці, у душі, на підлозі вони скрізь. І майже кожен, дивлячись на черговий локон, запитує: це нормально чи починається облисіння? Давайте розберемося, скільки волосся в день можна втрачати без приводу для паніки, де проходить грань між нормою і тривожним сигналом, і які фактори впливають на кількість волосинок, що випадають.
Волосся випадає – це природно, але в міру
Організм людини постійно оновлюється. Волосся, як і клітини шкіри, проходять цикл росту, спокою та випадання. У здорової людини на голові близько 100-150 тисяч волосин, і щодня частина з них випадає – це абсолютно нормально. Головне – розуміти, скільки волосся можна втрачати на день , щоб це укладалося в рамки норми.
Вважається, що норма випадання волосся на день – від 50 до 100 штук . В окремих випадках, наприклад, при довгому або густому волоссі, допустима втрата до 150 волосинок. Це пов’язано з тим, що довге волосся візуально створює відчуття, що випало «дуже багато», хоча фактично його може бути не більше норми.
Норма може змінюватися в залежності від пори року (наприклад, восени та навесні волосся випадає активніше), а також після стресів, хвороби, гормональних змін або на тлі дієти.
Коли варто бити на сполох: ознаки проблеми
Поки випадання залишається в межах норми, турбуватися нема про що. Але як зрозуміти, що час діяти?
Ось основні ознаки, що кількість волосин у день перевищує норму :
- Волосся випадає пучками: на гребінці залишається набагато більше волосся, ніж зазвичай.
- Зменшилася густота — проділи стали ширшими, особливо в районі скронь чи верхівки.
- Волосся не тільки випадає, а й майже не відростає — мало нових коротких «підшерстків».
- Після миття голови у сливі залишається більше 200 волосин.
- Волосся стало помітно тоншим, ламким, позбавленим блиску.
Найпростіший спосіб перевірити, чи вкладається випадання в норму:
- Не мийте голову 2-3 дні.
- Проведіть рукою по волоссю від коріння до кінчиків.
- Повторіть рух 3-4 рази.
- Якщо на долоні виявиться більше 10 волосин – це вже сигнал.
Ще один спосіб – підрахунок волосся на гребінці, в душі та на подушці. Чи не ідеально точно, але дасть уявлення про масштаб.
Від чого залежить норма випадання волосся
Багато хто дивується: чому у подруги випадає стільки ж волосся, але вона не переживає, а в мене паніка? Все просто – норма індивідуальна . На неї впливають різні фактори:
1. Генетика. У когось від природи більше волосяних фолікулів, у когось менше — і це не змінити.
2. Стать. У жінок волосся може випадати інтенсивніше під час гормональних зрушень після пологів, при менопаузі, при прийомі контрацептивів. У чоловіків частіше зустрічається андрогенна алопеція – облисіння за чоловічим типом.
3. Вік. Після 30 років волосся починає рости повільніше, цикл їхнього життя коротшає, випадання стає помітнішим.
4. Спосіб життя. Харчування, рівень стресу, якість сну – все це впливає на стан волосся.
5. Догляд. Часте фарбування, гарячі укладання, жорсткі шампуні можуть погіршувати структуру волосся, роблячи його більш ламким і схильним до випадання.
6. Сезонність. Навесні і восени волосся втрачається інтенсивніше – це тимчасове і фізіологічно зрозуміле явище.
Що робити, якщо здається, що волосся поменшало
Якщо здається, що норму випадання волосся порушено, головне не панікувати. Важливо розібратися у причині. Іноді досить просто відновити харчування, знизити стрес та нормалізувати сон.
Ось що можна зробити в першу чергу :
- Переконатись, що харчування збалансоване, з достатньою кількістю білка, заліза, цинку, вітамінів групи B.
- Уникати агресивного догляду – фен, прасування, фарбування.
- Робити масаж шкіри голови – він покращує кровопостачання та зміцнює коріння.
- Здати аналізи – на гормони, феритин (запас заліза), вітамін D.
- Звернутися до трихолога — якщо випадання триває довше 2–3 місяців.
Іноді випадання пов’язане з внутрішніми збоями – щитовидна залоза, дефіцит заліза, стрес, інфекції. У таких випадках шампуні та маски не допоможуть – потрібна системна терапія.
Випадання волосся – природний процес, і до 100 волосин на день – це норма . Але якщо кількість волосся стала помітно меншою, проділи розширилися, волосся не відростає – краще не чекати і почати шукати причину. Чим раніше розпочати діяти, тим легше зупинити процес.
