Любителі ківі роблять дуже правильно. Поряд з приємною кислинкою та соковитістю, екзотичний плід багатий на корисні мінерали та вітаміни. А якщо поєднувати ароматну м’якоть ківі з іншими некалорійними продуктами, можна легко наблизитися до заповітних параметрів краси та грації. Дієтологи пропонують безліч дієт на основі ківі. Найпопулярнішими серед них є ківі-дієти тривалістю два і сім днів.
Дводенна ківі-дієта
Ця недовга, але дуже ефективна дієта більше нагадує затягнений розвантажувальний день. Два дні необхідно харчуватися виключно ківі. можна більше рідини. Ідеально, якщо це буде трав’яний настій без додавання цукру чи негазована мінеральна вода. вода.
Семиденна дієта на основі ківі
На відміну від дводенної дієти, де дозволяється вживати тільки ківі та рідина, тижнева ківі-дієта різноманітніша і включає низку корисних продуктів, що допомагають очистити ваш організм, а фігуру зробити стрункішою.
- Сніданок: змішати 3 столові ложки пророщених зерен пшениці, 5 столових ложок вівсяних пластівців, шматочки грейпфрута, апельсина, ківі, зеленого яблука, склянку йогурту.
- Перекус: у середині дня можна випити поживний коктейль. Для його приготування необхідно залити 6 столових ложок пророщеної пшениці склянкою мінеральної води навпіл з апельсиновим або грейпфрутовим соком і додати стиглий перетертий ківі.
- Обід: дозволяється поповнити запаси енергії, з’ївши порцію низькокалорійного сиру з будь-яким фруктовим пюре та несолодкими кукурудзяними пластівцями.
- Полудень: вгамувати голод у другій половині дня допоможе поживна суміш. Склянка класичного йогурту без добавок поєднується з 1-1,5 склянки пюре з ківі, потім слід додати трохи молочної сироватки і жменю подрібнених фісташок або лісових горіхів.
- Вечеря: завершити день дієтологи радять невеликою порцією нежирного сиру, до якого додається пюре з 2 великих стиглих ківі, півсклянки нежирного йогурту, 2 столові ложки пшеничних паростків. Також дозволяється з’їсти несолодкий хлібець, намазаний вершковим маслом і пару скибочок м’якого сиру. Завершується вечеря збитим блендером коктейлем із 1 столової ложки зародків пшениці, склянки знежирених вершків та будь-яких ягід.
Якщо слідувати такому меню протягом тижня, то, як запевняють дієтологи, можна стати стрункішим на 1-5 кілограмів. Повторити 7-денну ківі-дієту можна за місяць. Не слід забувати, що перед початком будь-якої дієти слід порадитись із лікарем.
