Будь-яка жінка мріє про те, щоб завжди мати молодий та привабливий вигляд. Запорукою зовнішньої краси є гарне здоров’я. Формула здоров’я жінки включає те, що лікарі називають гормональним фоном. Від вмісту в організмі представниці прекрасної статі гормону жіночої молодості – естрогену – залежить те, як вона почувається і як виглядає.
Естроген та його роль в організмі
Естрогени є і в організмі чоловіків, але їх там значно менше. Ці гормони можуть впливати на зовнішній вигляд чоловіка та його здоров’я лише в тому випадку, коли їх значно більше, ніж має бути. Головною властивістю цих гормонів є підтримка в організмі жінки її здатності до народження дітей. Сама назва «естроген» перекладається як «пристрасть, що викликає». Його можна назвати гормоном сексуальної привабливості жінки. Саме йому жінки зобов’язані округлістю форм тіла, мелодійним голосом та сміхом.
Ознаки нестачі естрогену
Недолік в організмі естрогену проявляється у жінки виникненням депресивних станів та емоційних розладів, збільшенням маси тіла, припливами, підвищеною стомлюваністю, низькою самооцінкою, зниженням лібідо, втратою чуттєвості. Доки рівень вмісту цього гормону в жіночому організмі знаходиться в межах норми, жінка відчуває свою сексуальність, жіночність і привабливість, незалежно від віку в паспорті. Краса та здоров’я жінки безпосередньо залежать від естрогену.
Що робити при нестачі естрогену?
Оскільки описані ознаки нестачі в організмі гормону жіночої молодості збігаються із симптомами багатьох захворювань, постановкою діагнозу «порушення гормонального фону» займатися самостійно не варто. Це повинен робити лікар на основі результатів аналізів. Тільки це може бути причиною лікувальної гормонотерапії. Штучні гормони, які у лікарських препаратах, відрізняються сильнодіючими і досить жорсткими властивостями. Тривалий їх прийом загрожує серйозними проблемами. Жіночий організм може припинити виробляти естроген самостійно. Прийом таких препаратів можливий лише за призначенням лікаря.
Фітоестрогени як альтернатива гормональної терапії
Народна медицина рекомендує жінкам, які підозрюють у себе нестачу жіночих гормонів, вдатися до допомоги фітоестрогенів, що мають рослинне походження та діють більш м’яко. Підтримати рівень гормону жіночої молодості можна завдяки вживанню багатих фітоестрогенами продуктів, а також прийому відварів трав.
Продукти, багаті на фітоестрогени
- Лляне насіння. Крім здатності нормалізувати гормональний фон в жіночому організмі, у цього насіння є й інші цілющі властивості. Йдеться про: протипухлинні, антиоксидантні, очищаючі властивості. Вживати лляне насіння слід щодня, додаючи його в каші та інші страви, попередньо розмеливши.
- Насіння соняшника та кунжут також містить багато фітоестрогенів.
- Квасоля, горох, соя, сочевиця. Ці продукти відрізняються високим вмістом ізофлавоноїдів (різновид фітоестрогену), і особливо корисні для жіночого здоров’я.
- Курага. Цей продукт багатий на лігнани — різновид фітоестрогенів.
Трави для нормалізації гормонального фону
Рослинні естрогени існують і в травах, відвари яких рекомендовано пити жінкам для нормалізації гормонального фону. Йдеться про шавлію, хмелю, женьшену, арніку, ромашку, липу та солодку.
