Когда разговор заходит о спортивном питании, первое, что приходит в голову — протеин, креатин, может быть, BCAA. Но у людей, которые копают чуть глубже или просто внимательно читают состав на банке, рано или поздно возникает…
Гинкго билоба — это не просто экзотическое название из инструкции к БАДу. Это дерево-долгожитель, которое пережило ледниковый период, динозавров и, кажется, даже модные диеты. Его листья веками использовали в китайской медицине, а в последние десятилетия…
Потіти – нормально. Особливо влітку, у спортзалі або коли хвилюєшся. Але якщо долоні мокрі навіть у спокої, пахви не висихають з ранку до вечора, а шкарпетки доводилося міняти тричі за день – це вже не…
Багато хто стикався з цим: літній родич раптово стає іншим. Незв’язно говорить, лякається, не розуміє, де він і хто поруч. Хтось одразу думає про деменцію, хтось – про психіатрію. Але в реальності часто йдеться про…
У світі, де модні дієти з’являються мало не щотижня, ідея очищення організму за допомогою звичайного рису здається підозріло простою. Однак метод існує давно, його практикують у різних країнах, і в нього дійсно є фізіологічна логіка.…
Коли мова заходить про веганське харчування для дітей, суперечки неминучі. Одні впевнені, що це екологічно, етично та корисно. Інші вважають це небезпечним експериментом над організмом, який тільки формується. Де правда? Спробуємо розібратися без емоцій, на…
Кріомасаж – це масаж із використанням холоду. Не лід у пакеті і не заморожені огірки, а спрямоване, дозоване охолодження рідким азотом. Звучить лякаюче, але насправді процедура м’яка, коротка і дає помітний ефект, особливо під час…
Колір сечі – це те, на що ми майже ніколи не звертаємо уваги. Поки він раптом не стає незвично темним. Хтось лякається, хтось ігнорує, але найчастіше неясно: це нормально чи вже сигнал, що з організмом…
Когда речь заходит о защите от инфекций и нежелательной беременности, чаще всего все представляют мужские презервативы. Это — привычно. Но есть и другой вариант, менее известный, хотя по эффективности он ничуть не хуже. Женские презервативы.…
На полиці стоїть майже повна баночка крему. Дорогий, приємно пахне, текстура як нова. Але є одне «але» – термін придатності закінчився. І ось починається внутрішній діалог: «А раптом нічого страшного? Може, ще можна наносити? Тим…
Пупок – місце, якому зазвичай приділяють мінімум уваги. Він десь там, посеред живота, і, якщо не болить, здається, все гаразд. Але буває, що раптом – рідина з пупка, дивний запах, або взагалі – пупок мокрий…
Страх померти знайомий кожному. У тому чи іншому вигляді. Хтось не любить літати, хтось боїться операцій, хтось завмирає, почувши про інсульт у знайомого. Це нормально. Але буває інакше. Коли страх смерті стає нав’язливим, коли думка…
Коли набрякають обидві ноги – це зазвичай сприймається як сигнал: щось із серцем, нирками, можливо, венами. Але якщо набрякає одна нога, то питань більше. Особливо якщо все почалося раптово і без видимих причин. Набряк тільки…
Прокинутися посеред ночі від того, що пальці ніг раптом ніби затиснуло в лещата, – штука не тільки неприємна, а й трохи тривожна. Біль з’являється різко, рух обмежений, і навіть якщо все минає за хвилину, в…
Іноді людина починає відчувати металевий присмак у роті, не пов’язуючи його ні з їжею, ні з чимось конкретним. Це відчуття може бути ледве вловимим, а може переслідувати майже постійно – вранці, після їжі, навіть уночі.…
Зменшення споживання м’яса – тема, яка вже давно вийшла за межі дієт і перейшла в ширшу царину: екологія, етика, здоров’я. Хтось робить це усвідомлено, хтось – з медичних причин, а хтось – просто шукає різноманітності.…
Іноді все йде за планом: тренування, присідання, відчуття втоми – і задоволення. Але буває й інакше. Після підходів з’являються неприємні відчуття в колінах. Іноді – просто під час виконання. Хтось ігнорує, хтось лякається. Хтось узагалі…
Іноді достатньо одного погляду на мирно сплячого кота, щоб забути, що перед нами – не просто домашня тварина, а істота з біологічними особливостями. Включно з паразитами. Особливо часто у власників виникає питання: а чи передаються…
Вагітність змінює багато – від харчування до ставлення до свого здоров’я. Будь-яка медична процедура, навіть звична в інший період життя, тепер розглядається під лупою. Особливо якщо йдеться про анестезію, втручання та відновлювальний період. Як бути,…
Іноді бажання скинути кілька кілограмів стає нав’язливим. Особливо влітку, коли одяг тонший, дзеркала — нещадніший, а в магазинах достаток овочів, ніби саме підштовхує до «чистки». У таких випадках на думку часто спадає ідея чогось легкого,…
Полуниця — ягода, на яку багато хто чекає з нетерпінням. Яскрава, ароматна, соковита. Але для мами, що годує, навіть такий нешкідливий продукт може викликати питання. Особливо у перші місяці після пологів. Чи можна полуницю при…
Знаєте, коли я вперше побачив календар щеплень для своєї дитини, у мене виникло дві думки: “Як усе складно!” і “Треба розібратися”. Зараз, через роки, розумію, нічого страшного там немає. Давайте разом пройдемося за календарем щеплень…
Лікар направив на томографію. У паперах – абревіатура. Іноді КТ, іноді МРТ. І тут виникає відчуття, що потрібно швидко стати експертом. Хоча б у загальних рисах. Чим відрізняється КТ від МРТ? Що краще обрати, якщо…
Здається, печінка – один із найбільш непомітних органів. Вона не болить, не ниє, не подає сигналів… поки не почнеться щось серйозне. Саме тому жировий гепатоз (або стеатоз печінки) може розвиватися роками – і залишитися нерозпізнаним.…
Знайоме почуття, коли наприкінці дня дивишся на екран телефону, а там жалюгідні 3000 кроків? Сучасні додатки крокоміри допомагають не лише рахувати кроки, а й мотивують рухатися більше. Я протестував десяток популярних варіантів – ось що…
Почати займатися у залі — рішення, яке видається простим. Але буквально за тиждень з’являється безліч питань. Що робити? З чого розпочати? Як не зашкодити собі? І головне – як не кинути все за два тижні?…
Інтернет рясніє порадами про косметику. Хтось захоплений кислотами, хтось сироватками, але вітамін С це вже класика. Він давно перекочував із розряду «можливо, працює» до списку реально корисних компонентів. Але питання: як правильно використовувати рідкий вітамін…
Пологи — це щастя материнства, а й цілком відчутні наслідки для тіла. Одна з найчастіших тем, що рідко обговорюються, — нетримання сечі. Багато жінок відчувають витік при кашлі, бігу, сміху і часто просто миряться з…
На первый взгляд всё кажется нормальным. Иногда мучает жажда, иногда настроение скачет без причины, да и силы заканчиваются быстрее, чем хотелось бы. В ритме современной жизни на такие мелочи легко махнуть рукой. Но за ними…
Кажется, будто всё идёт по плану: работа, задачи, дедлайны, совещания, даже утренний кофе из любимой кружки. Но внутри — пустота. Ни мотивации, ни радости, ни желания даже смотреть на рабочий чат. Всё раздражает, хочется просто…