Плавання – це дуже корисний вид спорту навіть на аматорському рівні. Регулярні заняття плаванням допомагають покращити поставу, позбутися зайвої ваги та підтримувати здоров’я. Однак, незважаючи на всі достоїнства, часті походи в басейн можуть мати неприємні наслідки.
Потенційні ризики у басейні
Басейни, на жаль, не завжди проходять генеральне чищення так часто, як хотілося б. Це відкриває доступ до різних грибкових інфекцій, венеричним захворюванням, а також впливу хлорки, яка несприятливо впливає на шкіру та очі.
Речовини, з якими ми стикаємося в басейні, можна розділити на декілька категорій: бруд, що потрапляє на тіло, виділення людського тіла, а також косметичні засоби.
Правила особистої гігієни для безпечних відвідувань басейну
- Ретельно змийте косметику перед виходом у басейн. Косметика все одно «попливе» в басейні, та й невідомо, як вона поведеться при поєднанні з хлорованою водою.
- Купуйте для басейну гумову шапочку. Такі шапочки захистять ваше волосся, та й вигляд у модних силіконових шапочок цілком гарний.
- Використовуйте протигрибковий засіб перед басейном – ретельно змастіть їм ноги. Такий засіб можна нанести вдома, і він надасть вам гарний антивірусний захист.
- Використовуйте у басейні косметику для інтимної гігієни. Від вірусів, що мешкають у басейні, вас захистять спеціальні засоби антисептичної дії, а також зволожать слизові оболонки.
- Використовуйте спеціальні окуляри для плавання. Якщо ви і не пірнаєте, бризки хлорованої води обов’язково потраплять у ваші очі, що може стати причиною алергічного кон’юнктивіту, який супроводжується печінням, свербежем, набряком повік і підвищеною сльозотечею.
- Пропустіть заняття в басейні, якщо у вас критичні дні, тому що в цей період у жінок слабкий імунітет і є шанс захворіти на простудне захворювання.
- Користуйтеся зволожуючим кремом, що містить гіалуронову кислоту. Вона створює на шкірі якусь захисну оболонку, яка не пропустить різні віруси, бактерії та фактори агресивного середовища.
Дотримуючись цих простих рекомендацій, ви зможете знизити ризики і отримувати максимум користі від занять плаванням!
