Полуниця — ягода, на яку багато хто чекає з нетерпінням. Яскрава, ароматна, соковита. Але для мами, що годує, навіть такий нешкідливий продукт може викликати питання. Особливо у перші місяці після пологів. Чи можна полуницю при грудному вигодовуванні? А якщо можна, то скільки? І чи не викличе вона у малюка висип чи кольки?
Спробуймо розібратися спокійно і по суті. Без паніки та міфів. Тільки факти, логіка та трохи здорового глузду.
Чому полуниця викликає стільки запитань при ГВ?
Проблема не в самій полуниці, а в тому, як працює імунна система дитини. Перша причина побоювань – можлива алергія на полуницю при ГВ. Ця ягода дійсно входить до списку продуктів із підвищеним алергенним потенціалом.
Алергічна реакція у немовляти може проявитися по-різному: від почервоніння щік до висипки на тілі, здуття живота або навіть неспокійного сну. Але це не означає, що полуниця категорично заборонена. Швидше, з нею варто бути уважною.
Також варто пам’ятати: все, що їсть мама, потрапляє в молоко не буквально, а в переробленому. Тож якщо мама з’їла ягоду, зовсім не факт, що у малюка буде негативна реакція.
Коли можна вводити полуницю мамі, що годує?
Нема універсальної відповіді. Все залежить від здоров’я малюка, його віку та, звичайно, реакції на інші продукти.
Але лікарі найчастіше сходяться в одному:
оптимальний час для акуратного знайомства – після трьох місяців. Найкраще — ближче до шостої. У перші тижні після пологів організм дитини особливо вразливий, а травна система – тільки вчиться розпізнавати “своє” та “чуже”.
Якщо у малюка вже була реакція на інші фрукти або у батьків є схильність до алергії, краще почекати. Або порадитися з лікарем перед тим, як вводити полуницю при грудному вигодовуванні.
Як вводити полуницю при ГВ: покроково і без зайвого ризику
Все починається з малого. Чи не з тарілки ягід, а буквально з однієї.
Алгоритм простий:
- З’їсти одну невелику ягоду вранці, краще після основної їжі.
- Спостерігати за станом дитини протягом 1-2 діб.
- Якщо все добре, можна з’їсти 2-3 ягоди через день.
- Поступово збільшувати кількість, але не перевищувати 5-6 ягід на день.
Важливо: ягоди мають бути свіжими, стиглими та ретельно вимитими. Краще домашні чи фермерські – без нітратів та хімії. Також варто уникати полуниці, обробленої цукром, термічно обробленої у складі десертів або у вигляді варення принаймні на першому етапі.
Скільки полуниці можна мамі, що годує?
Поки малюк не досяг 6 місяців, варто обмежитися буквально декількома ягодами на день , не кожен день. Надмірне споживання не додасть користі – ні мамі, ні дитині.
Після півроку, якщо жодних негативних реакцій не було, можна дозволити собі жменю полуниці 2-3 рази на тиждень. Головне — не захоплюватися, адже навіть корисні продукти надміру можуть стати проблемою.
А якщо таки з’явилася алергія?
Висипання, почервоніння, свербіж, розлад шлунка – все це може бути сигналом. Не обов’язково, що винна полуниця, але якщо ви нещодавно її їли, це привід замислитись.
Що робити:
- Виключити полуницю на 2-3 тижні.
- Поспостерігати за дитиною.
- При необхідності проконсультуватися з педіатром.
Через місяць можна спробувати повторити – іноді реакція буває на першу пробу, але згодом організм адаптується.
Що кажуть лікарі?
Українські педіатри загалом підтримують поміркований та усвідомлений підхід. Згідно з оновленими рекомендаціями Міністерства охорони здоров’я України (наказ № 423 від 2025 року), обмеження в раціоні жінки, що годує, мають бути мінімальними, якщо немає доведеної алергії у дитини.
Стаття у виданні «Здоров’я нації» (лютий 2025) наголошує: «Надлишкові заборони частіше завдають шкоди, ніж користуються. Раціональне харчування матері — важливіше за повне виключення «підозрілих» продуктів».
Підіб’ємо підсумки
Чи можна полуницю при грудному вигодовуванні? Так, але із застереженнями. Головне — вводити її поступово, спостерігати за реакцією дитини і дотримуватись міри. Полуниця — не ворог, а сезонні ласощі. Просто вона вимагає трохи більшої свідомості.
Короткий список рекомендацій:
- Починати не раніше ніж 3 місяці.
- Пробувати з однієї ягоди.
- Слідкувати за реакцією дитини.
- Віддавати перевагу свіжим, чистим, якісним ягодам.
- Не їсти щодня і не у великих кількостях.
- Виключити за перших ознак алергії.
