Любая женщина мечтает о том, чтобы всегда иметь молодой и привлекательный вид. Залогом внешней красоты является хорошее здоровье. Формула здоровья женщины включает в себя то, что врачи называют гормональным фоном. От содержания в организме представительницы прекрасного пола гормона женской молодости – эстрогена – зависит то, как она себя чувствует и как выглядит.
Эстроген и его роль в организме
Эстрогены есть и в организме мужчин, но их там гораздо меньше. Эти гормоны могут оказывать влияние на внешний вид мужчины и его здоровье лишь в том случае, когда их значительно больше, чем должно быть. Главным свойством этих гормонов является поддержание в организме женщины ее способности к деторождению. Само название «эстроген» переводится как «вызывающий страсть». Его можно назвать гормоном сексуальной привлекательности женщины. Именно ему дамы обязаны округлостью форм тела, мелодичным голосом и смехом.
Признаки недостатка эстрогена
Недостаток в организме эстрогена проявляется у женщины возникновением депрессивных состояний и эмоциональных расстройств, увеличением массы тела, приливами, повышенной утомляемостью, низкой самооценкой, снижением либидо, утратой чувственности. До тех пор, пока уровень содержания этого гормона в женском организме находится в пределах нормы, дама ощущает свою сексуальность, женственность и привлекательность, независимо от возраста в паспорте. Красота и здоровье женщины напрямую зависят от эстрогена.
Что делать при недостатке эстрогена?
Поскольку описанные признаки недостатка в организме гормона женской молодости совпадают с симптомами многих заболеваний, постановкой диагноза «нарушение гормонального фона» заниматься самостоятельно не стоит. Это должен делать врач на основании результатов анализов. Только это может быть причиной лечебной гормонотерапии. Искусственные гормоны, содержащиеся в лекарственных препаратах, отличаются сильнодействующими и довольно жесткими свойствами. Длительный их прием чреват серьезными проблемами. Женский организм может перестать вырабатывать эстроген самостоятельно. Прием таких препаратов возможен лишь по назначению врача.
Фитоэстрогены как альтернатива гормональной терапии
Народная медицина рекомендует женщинам, подозревающим у себя нехватку женских гормонов, прибегнуть к помощи фитоэстрогенов, имеющих растительное происхождение и действующих более мягко. Поддержать уровень гормона женской молодости можно благодаря употреблению в пищу богатых фитоэстрогенами продуктов, а также приему отваров трав.
Продукты, богатые фитоэстрогенами
- Льняное семя. Помимо способности нормализовать гормональный фон в женском организме, у этих семян есть и другие целебные свойства. Речь идет о: противоопухолевых, антиоксидантных, очищающих свойствах. Употреблять льняное семя следует ежедневно, добавляя его в каши и другие блюда, предварительно размолов.
- Семечки подсолнечника и кунжут также содержат много фитоэстрогенов.
- Фасоль, горох, соя, чечевица. Эти продукты отличаются высоким содержанием изофлавоноидов (разновидность фитоэстрогена), и особенно полезны для женского здоровья.
- Курага. Этот продукт богат лигнанами — разновидностью фитоэстрогенов.
Травы для нормализации гормонального фона
Растительные эстрогены есть и в травах, отвары которых рекомендовано пить женщинам для нормализации гормонального фона. Речь идет о шалфее, хмеле, женьшене, арнике, ромашке, липе и солодке.
