Сутулость — проблема, с которой сталкивается почти каждый, кто проводит больше шести часов в день за компьютером. Она не только…

Сегодня всё чаще говорят о ментальном фитнесе. В тексте речь пойдёт о том, как работают ментальные тренировки, как при помощи…

Помните, как в детстве мы играли в “морское путешествие”, размахивая руками и представляя себя капитанами? Оказывается, взрослые тоже могут “грести”,…

Представьте себе: вы хотите научиться подтягиваться, но собственный вес превращает каждую попытку в настоящую пытку? Или уже умеете делать отжимания…

Пресс — тема избитая. Но разговор чаще всего сводится к «кубикам» и скручиваниям, а ведь настоящая основа сильного и подтянутого…

Когда разговор заходит о спортивном питании, первое, что приходит в голову — протеин, креатин, может быть, BCAA. Но у людей,…

Иногда всё идёт по плану: тренировка, приседания, чувство усталости — и удовлетворение. Но бывает и иначе. После подходов появляются неприятные…

Начать заниматься в зале — решение, которое кажется простым. Но буквально через неделю появляется масса вопросов. Что именно делать? С…

На первый взгляд — всего-то стойка в планке. Вроде бы ничего особенного: просто стоишь, не двигаясь, глядя в пол. Но…