Когда человек постоянно чувствует себя выжатым, будто лимон после чая, это не всегда про усталость. Иногда дело в гормонах. Один из главных таких «организаторов» — кортизол. Он управляет стрессом, сном, обменом веществ и даже аппетитом. И если он начинает шалить — человек это чувствует. Но чтобы понять, в чем дело, важно правильно сдать анализ кортизола. Тут нет места спонтанности: нужно знать точное время, правила и то, чего делать категорически нельзя.
Почему так важно знать, когда сдавать кортизол: утром или вечером
Кортизол — существо ритмичное. Он живет по строгому графику: утром его больше всего, ближе к ночи — почти ноль. Это называется циркадным ритмом, и он у всех работает примерно одинаково. Вот почему так важен вопрос: когда сдавать кортизол — утром или вечером?
Чаще всего врач просит сдать анализ в утренние часы, с 7 до 10 утра. В это время уровень кортизола должен быть максимальным, и именно по этим значениям врачи оценивают, нормально ли работает надпочечниковая система. Иногда дополнительно назначают вечерний забор — чтобы увидеть, как сильно снижается гормон к концу дня. Сравнение утреннего и вечернего показателей может многое рассказать о гормональном фоне.
Если анализ будет сдан не в то время, цифры окажутся бесполезными — они просто не будут соответствовать реальной картине. Поэтому строгое соблюдение времени — одно из главных правил сдачи кортизола крови.
Подготовка — это не просто «не есть перед анализом»
Забудьте все, что вы знали о подготовке к обычному анализу. С кортизолом все сложнее. Это гормон, реагирующий буквально на все: стресс, недосып, кофе, пробки по пути в лабораторию, даже на плохое настроение. Поэтому подготовка к анализу на кортизол — это почти искусство.
Вот короткий список того, что нужно учесть:
За 3–5 дней до анализа:
- Прекратить принимать гормональные препараты (если только врач не сказал иначе).
- По возможности — ограничить физическую активность (никаких «добивок» в зале).
- Отменить любые БАДы, особенно адаптогены и стимуляторы.
За сутки:
- Избегать стрессов и конфликтов (да, серьезно — даже ругань с таксистом может повлиять).
- Не пить алкоголь, не курить.
- Исключить крепкий кофе и черный чай.
Утром в день анализа:
- Не есть и не пить (кроме чистой воды).
- Не делать зарядку, не бегать за автобусом.
- Желательно даже не разговаривать лишний раз — все ради точности.
Если человек не соблюдает эти условия, то возможны ошибки при сдаче кортизола, и тогда анализ покажет то, чего на самом деле нет. Например, ложный избыток гормона только потому, что перед забором крови была пробежка по лестнице или чашка эспрессо.
Что категорически нельзя делать перед анализом:
- Курить (даже одну сигарету).
- Переживать (в идеале — вообще).
- Делать УЗИ, рентген или физпроцедуры накануне.
- Принимать какие-либо таблетки без разрешения врача.
Нарушение хотя бы одного пункта может привести к ложным диагнозам: либо переоценят стресс, либо упустят скрытые нарушения.
Как избежать самых частых ошибок при сдаче анализа на кортизол
Казалось бы, анализ простой: пришел, сдал кровь — готово. Но именно в его простоте и кроется опасность. Вот несколько распространенных промахов, которые можно и нужно избегать:
- Сдача крови в разное время. Нельзя сравнивать утренние и вечерние анализы, если их сдали в разные дни. В идеале — два анализа в один день: один утром, второй вечером.
- Нарушение сна накануне. Недосып — это стресс. А стресс — скачок кортизола.
- Физическая активность утром. Даже обычная прогулка может повысить уровень гормона на 20–30%.
- Игнорирование приема препаратов. Некоторые лекарства, вроде глюкокортикостероидов, могут полностью исказить результат. Их прием должен быть строго согласован с врачом.
- Сдача крови после болезни или травмы. Организм еще в «режиме восстановления», и кортизол может быть нестабильным.
Важно помнить: даже если результат анализа тревожит, не стоит делать выводы сразу. Повторное исследование, возможно, покажет другую картину — особенно если в первый раз человек не знал, как сдавать правильно.
